Если вы стараетесь сбросить вес, то хорошее питание и физическая активность - это лучший выбор. Однако, в некоторых случаях, низкокалорийная диета даст больший эффект.
Добиться здорового веса, можно найдя баланс между энергией, которую вы потребляете и энергией, которую вы используете. Из этого следует вывод, чтобы добиться снижения веса, нужно использовать больше энергии, чем вы потребляете. Это можно сделать путем изменения в своем рационе питания и увеличения физической нагрузки. В большинстве случаев, этого будет достаточно, чтобы снизить вес.
Но если вы уже внесли изменения в свою повседневную жизнь, а вес остается на месте, то низкокалорийная диета - это то, что вам нужно.
Что такое низкокалорийная диета?
Низкокалорийная диета - это диета, которая включает в себя не более 1000 калорий в день. Длится эта диета должна 12 недель без перерывов или каждые 3-4 дня.
Рекомендуемое количество калорий в день 2000 для женщин и 2500 для мужчин. Это означает, что в низкокалорийной диете намного меньше калорий, чем необходимо человеку, чтобы сохранять постоянный здоровый вес. По этой причине низколорийная диета может дать более быстрые результаты в потере веса, чем при других диетах.
Правильная низкокалорийная диета должна включать в себя все необходимые питательные вещества, иначе возможны проблемы со здоровьем, такие как гастрит или проблемы с сердцем.
Обычно при низкокалорийной диете обычная еда заменяется на специальные напитки, супы, батончики и каши. Эта еда содержит все необходимые питательные вещества и в то же время включает в себя не более 1000 калорий.
Кому необходима низкокалорийная диета?
Низкокалорийная диета подходит только тем людям, которые имеют чрезмерный избыточный вес и которым не удается снизить вес путем изменения в рационе питания.
Большинство людей не нуждаются в этой диете. Но она подойдет вам, если вы ответите положительно на все три следующих утверждений:
- вы изменили свой рацион и увеличили физическую нагрузку в течения дня
- ваш вес все равно остается чрезмерным
- вы больше не теряете вес.
Лучше всего, если вы будете на низкокалорийной диете под наблюдением специалиста. Это предотвратит возможные проблемы со здоровьем.
Добиться здорового веса, можно найдя баланс между энергией, которую вы потребляете и энергией, которую вы используете. Из этого следует вывод, чтобы добиться снижения веса, нужно использовать больше энергии, чем вы потребляете. Это можно сделать путем изменения в своем рационе питания и увеличения физической нагрузки. В большинстве случаев, этого будет достаточно, чтобы снизить вес.
Что такое низкокалорийная диета?
Низкокалорийная диета - это диета, которая включает в себя не более 1000 калорий в день. Длится эта диета должна 12 недель без перерывов или каждые 3-4 дня.
Рекомендуемое количество калорий в день 2000 для женщин и 2500 для мужчин. Это означает, что в низкокалорийной диете намного меньше калорий, чем необходимо человеку, чтобы сохранять постоянный здоровый вес. По этой причине низколорийная диета может дать более быстрые результаты в потере веса, чем при других диетах.
Правильная низкокалорийная диета должна включать в себя все необходимые питательные вещества, иначе возможны проблемы со здоровьем, такие как гастрит или проблемы с сердцем.
Обычно при низкокалорийной диете обычная еда заменяется на специальные напитки, супы, батончики и каши. Эта еда содержит все необходимые питательные вещества и в то же время включает в себя не более 1000 калорий.
Кому необходима низкокалорийная диета?
Низкокалорийная диета подходит только тем людям, которые имеют чрезмерный избыточный вес и которым не удается снизить вес путем изменения в рационе питания.
Большинство людей не нуждаются в этой диете. Но она подойдет вам, если вы ответите положительно на все три следующих утверждений:
- вы изменили свой рацион и увеличили физическую нагрузку в течения дня
- ваш вес все равно остается чрезмерным
- вы больше не теряете вес.
Лучше всего, если вы будете на низкокалорийной диете под наблюдением специалиста. Это предотвратит возможные проблемы со здоровьем.
2 коммент.:
Спасибо! Думаю нужно попробовать!!!!! А подчеркнуть свою красоту можно вещами с сайта http://www.studio-fashion.com/
Я в журнале http://edinstvennaya.ua/ читала что женщине в день для нормального существования достаточно до 2000, поэтому не нужно наедаться сладкого и будет все ок)
Отправить комментарий